Rauchfrei: Tag 28

Nach fast einem Monat ohne Zigarette fühle ich mich täglich ein klein wenig besser. Ich bekomme nun leichter Luft und habe eine subjektiv bessere Lungenfunktion. Trotzdem kommt selten - aber doch - das spontane Verlangen nach einem Glimmstengel.

Und zur Krönung habe ich heute noch einen Bericht gesehen, wonach in vielen Kunststoffprodukten so viel polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) wie in mehreren tausend Zigaretten enthalten sind. In besagtem Beitrag wurde ein handelsüblicher Hammer mit Kunststoffgriff eine Stunde in der Hand gehalten. Die Menge der abgegebenen und vom Körper durch die Haut aufgenommenen Giftstoffe entsprach dabei 3500 Zigaretten! Selbiges gilt auch für so manches Schraubendreherset und viele weitere Stoffe des alltäglichen Gebrauchs (zB auch Badeschlapfen!).

Grundsätzlich also eine willkommene Ausrede, doch weiter zu Rauchen und stattdessen auf solche Produkte zu verzichten. Aber immerhin hat eine Zigarette ja nicht nur PAK, sondern noch einige hundert andere Giftstoffe in sich - und nicht zuletzt das Kohlenmonoxid, das den Sauerstofftransport im Blut mindert, weil es stattdessen seine Kreise in unseren Blutbahnen zieht.

Nachdem aus meiner Sicht der Ausstieg bisher ganz gut verlaufen ist (vereinzelte Attacken, ansonsten ganz gut umgewöhnt), werden die Berichte ab jetzt nur noch monatlich verfasst. Highlights bekommen natürlich einen eigenen Artikel gewidmet.

Ansonsten konzentriere ich mich nun (zusätzlich) auf die Reduktion des Übergewichtes und möchte bis zum Beginn des nächsten Sommers meine Lebensweise erfolgreich umgestellt und mein Aussehen und meine Fitness entsprechend verbessert haben. Mal schauen, ob's gelingt.